いつも疲れているあなたへ。 養生で、自分にやさしくすこやかに。 手帳を開いて書くことで、自分をいたわり整えるための手帳 本手帳では、SNS、書籍が大人気の女性漢方家による、季節ごとにすこやかに過ごすための養生の知恵をふんだんに紹介しています。 漢方というと、なんだかハードルが高く感じる人もいるかもしれませんが、本手帳で紹介するのは、日々の食事や生活習慣にまつわる事柄など、暮らしになじむ取り入れやすいものばかり。 毎日開く手帳だからこそ、毎日の暮らしに養生習慣をちょこっとずつ自然と取り入れやすくなっています。 また、毎日の調子を書き込みやすい仕様のため、自分の調子を見える化しやすく、天候や食事、睡眠など、自分の体調の変化が何と関連しているのか傾向をつかみすくなっています。 手帳を書いて振り返ることで、すこやかな日々につなげましょう。 二十四節気・六曜・朔望・吉日を掲載した、季節ごとの毎日の体調を見える化できるスケジュールページ ウィークリーページは、書き込みスペースが多めのブロックタイプ。 毎日の体調を「good/bad」に分けて書くことができるほか、「天気、気圧、温度、睡眠

いつも疲れているあなたへ。 養生で、自分にやさしくすこやかに。 手帳を開いて書くことで、自分をいたわり整えるための手帳 本手帳では、SNS、書籍が大人気の女性漢方家による、季節ごとにすこやかに過ごすための養生の知恵をふんだんに紹介しています。 漢方というと、なんだかハードルが高く感じる人もいるかもしれませんが、本手帳で紹介するのは、日々の食事や生活習慣にまつわる事柄など、暮らしになじむ取り入れやすいものばかり。 毎日開く手帳だからこそ、毎日の暮らしに養生習慣をちょこっとずつ自然と取り入れやすくなっています。 また、毎日の調子を書き込みやすい仕様のため、自分の調子を見える化しやすく、天候や食事、睡眠など、自分の体調の変化が何と関連しているのか傾向をつかみすくなっています。 手帳を書いて振り返ることで、すこやかな日々につなげましょう。 二十四節気・六曜・朔望・吉日を掲載した、季節ごとの毎日の体調を見える化できるスケジュールページ ウィークリーページは、書き込みスペースが多めのブロックタイプ。 毎日の体調を「good/bad」に分けて書くことができるほか、「天気、気圧、温度、睡眠、便、運動、食事、こころ」など項目別に簡単に記入できるため、日々の調子を見える化しやすくなっています。 自分の調子の傾向を知ることで、大切な予定の決定や日々の献立、習慣作りに役立てられるようになっています。 マンスリーは予定を書き込みやすいシンプルなブロックタイプ。 自分の調子やリズムに合わせて予定を決めるのに便利です。 月ごとに、振り返りページも設けているので、月ごとの体調の変化も把握しやすくなっています。 季節ごとに元気に過ごすための、その時季に取り入れたい養生の知識を「毎月」「毎週」「毎日」掲載 月扉には、その月の過ごし方のアドバイスを掲載しています。 また、ウィークリーページでは、その週に合うウィークリーコラムと、1日1つ養生知識が得られるデイリーミニコラムを掲載。 次の季節を元気に過ごせるよう、旧暦に沿って養生をするのが基本。 そのため、本手帳では、旧暦にそった養生知識を紹介。 二十四節気とその意味も掲載しているので、暮らしの中で暦を感じながら過ごすことができます。 紹介するのはおすすめの食材、料理、セルフケアなど、すぐに取り入れやすいものばかり。 日々の調子や気分に合わせて、やりたいことを取り入れてみてください。 巻頭では、漢方にこれまでなじみがなかった人でもわかりやすい、養生の基礎知識や漢方と暦の関係、体質別の不調に合わせた食材一覧など、漢方入門記事も掲載しています。 【仕様】サイズB6判/180度パタンと開く手帳製本/マンスリー&ウィークリースケジュール/スピン2本付き 2024年12月始まり