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837-1　シュートの基本

まずはサイドにこだわらずシュートトレーニングを紹介します。基本的なステップや相手との駆け引きは必ず身につけたい技術です。

■シュートにつながるパストレーニング
◎3人1組
◎3ポイントパス
◎5ポイントパス

■シュートと歩数
◎3歩を使用し大きく移動
◎大きな移動に見せかけて3歩目を切り返す
◎ボールなしで移動⇒1歩でシュート
◎ボールなしで移動⇒2歩目で切り返す

■シュートトレーニング

◎3人1組ワイド
◎5人1組サイドあり

■ノーマークシュート

◎高低差
◎左右差／切り返し
◎肩のフェイント／バックシュート

（44分）

837-2　サイドシュート

サイドプレーヤーに特化した下川氏こだわりの技術やトレーニングを紹介します。シュート動作を“7つの局面”に分け、各局面に必要な技術の解説からスタートします。

■サイドシュートの運動経過

◎7つの局面（解説）
◎跳び込み局面／シュート局面の実演

■サイドシュートの技術
◎ボールの握り方
◎シュートの種類

■個人トレーニング〜腕の長さとリリースポイントを覚える〜
◎立位シュート
◎長座シュート

■サイドシュートトレーニング
◎角からの跳び込み
◎9ｍ付近からの曲線的な跳び込み

■サイドの速攻
◎走り方とパスの受け方（解説）
◎実践

（51分）
2014.12

日本屈指のサイドプレーヤーとしてナショナルチームでも活躍し、現在は朝日大学で指導にあたる下川真良氏。

今回はシュートの基本的な部分はもちろん、現役時代にこだわり続けたサイドシュートのコツやトレーニングも紹介していただきました。
特に、角度のない位置からのシュートは他のポジションにはない特別な技術です。体の使い方や歩数の使い方、またDFやGKとの駆け引など、下川監督が現役を退いた後も研究を続けてきたというサイドプレーヤーに特化した技術を丁寧に解説していただきました。

サイドプレーヤーの能力次第でチームの得点力は大きく変わります。勝ちたい指導者にお勧めのシリーズです！


■指導・解説：下川 真良（朝日大学体育会ハンドボール部 監督）
■実技協力：朝日大学体育会ハンドボール部