■イントロダクション

■指導を始める前に
　・関節の可動域を把握
　・正しい肩甲骨の使い方
　・肘の位置（高さ）

■ボールを握る
　・握り方（１）（指の位置）
　・握り方 練習法（１）〜転がっているボールを上から掴む〜
　・握り方（２）
　・握り方 練習法（２）〜握るリズムを身につける〜

■指先を使う
　・指先の動き（使い方）
　・指導のポイント
　・指先の使い方 練習法（１）〜指先のみでコントロール〜
　・指先の使い方 練習法（２）〜指先を使ったドリブル＆投げ上げ〜

■投動作を身につける（１）
　・理想的な投動作の習得
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ１
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ２
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ３
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ４
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ５

■投動作を身につける（２）
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ６
　・投動作の段階的習得 ＳＴＥＰ７
　・全ＳＴＥＰ振り返り
　・左腕の使い方
　・右肘の軌道

■シュートを身につける
　・シュートとパスの違い
　・シュートの球種（ストレート／スライダー／シュート）

■実戦練習
　・ランニングシュート
　・コース投げ分け
　・中距離シュート

（51分）
2012.02

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ハンドボールという競技に関わっていながら「投げる」ことが案外疎かにされ、怪我を誘発しかねない投げ方をさせているチームが多く見受けられます。
今回のDVDは桜花学園高校時代にチームを数々の栄冠に導いた大橋晃氏（星城高校）が「投げ」に特化した指導理論を余すところなく紹介します！
握りから指先のポイント、段階的な投動作〜実戦的なショットまでスーパースロー映像も駆使しながらアプローチしていく指導者必見の内容です。

初級指導者も中・上級指導者も、投げる動作を再度見直し、より強く速い投げができるようこのDVDを参考になさってください！


■指導・解説：大橋 晃（星城高等学校ハンドボール部監督）
■実技協力：愛知県星城高等学校女子ハンドボール部